Blog

Vápnik: Pre kosti i na podporu svalov

Ak vás zaujíma, ktorého minerálu máme v tele najviac, odpoveď znie: vápnika. Pre kosti a zuby ho naše telo spotrebuje najviac. Jeho príjem je ale dôležitý tiež kvôli ďalším funkciám v organizme.

Čo je to Ca. 6 vecí, ktoré vás o vápniku prekvapiac

Zaujíma vás, čo je to Ca? V skutočnosti sa môže táto značka používať pre niekoľko úplne odlišných vecí. My sa ale v tomto článku budeme venovať skratke Ca, ktorá označuje Calcium, čiže vápnik. Takmer deväťdesiatdeväť percent vápnika v tele sa nachádza v kostiach a zuboch. Zvyšné jedno percento sa vyskytuje v telesných tkanivách a tekutinách. Pre náš organizmus je vápnik dôležitý z niekoľkých dôvodov. Niektoré sú pritom známe viac, iné pre vás ale budú novinkou.

Vápnik: doplnok stravy obohatí jedálny lístok

Vápnik je kľúčovým minerálom dôležitým pre naše zdravie. Aj keď v potravinách nie je jeho obsah žiadnou vzácnosťou, mnoho ľudí ho prijíma málo. Na vine môže byť potreba zvýšeného príjmu, chýbajúce látky podporujúce jeho vstrebávanie alebo naopak jeho konzumácia v nevhodných kombináciách. Potrebujete telu dodať vápnik? Výživové doplnky obsahujú všetko potrebné.

Výživový doplnok na kosti s vápnikom by mal rozhodne obsahovať aj vitamín D.

V tomto článku sa dozviete jeden dobrý trik, ktorý vám pomôže vybrať skutočne účinný výživový doplnok na kosti. Schválne, či uhádnete, prečo je dôležité kombinovať vápnik s vitamínom D.

Rastlinné i živočíšne zdroje vápnika: ktoré sú lepšie?

Mali by ste piť viac mlieka, alebo jesť veľa maku? Sú niektoré zdroje vápnika hodnotnejšie? A čo výživové doplnky s vápnikom?

Ako doplniť vápnik? Na niektoré potraviny sa nespoliehajte.

Kalcium je jedným z najviac zastúpených minerálov v našom tele. Môže nám však aj chýbať. Prečítajte si, ako doplniť vápnik efektívne. Niektoré jeho zdroje totiž nie sú také dobré, ako sa zdá.

Červená morská riasa Lithothamnium – vynikajúci zdroj vápnika

Doplňujete vápnik na kosti? Dobre robíte! A poznáte červenú morskú riasu? Ak ste o nej zatiaľ nepočuli, prečítajte si o nej to najdôležitejšie. Určite by nemala uniknúť vašej pozornosti.

Nedostatok a nadbytok vápnika – príznaky a vhodné riešenia

Udržiavať si optimálnu hladinu kalcia je pre zdravie dôležité. Čo sa stane, keď nás postihne nedostatok a aké má naopak nadbytok vápnika príznaky?